Да, изменение питания является критически важным фактором как для коррекции веса, так и для выздоровления (улучшения состояния здоровья). Рацион — это основа работы всех физиологических процессов, влияющая на гормоны, обмен веществ и скорость восстановления тканей. Похудение на 80-90% зависит от питания и режима питья, а выздоровление - это полный контроль питания (что едим + сколько едим + когда едим + работа с тем, что мы чувствуем при этом) плюс правильные здоровые привычки, чтобы здоровье было долгосрочным.

Начните с прочтения тем/вопросов данного текстового блока. А далее просто открывайте один вопрос за другим, чтобы ознакомиться и заранее подготовиться к стадиям изменения питания.

Самый главный и важный совет, который можно дать в самом начале - это относитесь к своему телу, не как к части своего сознания, а как к Вашему питомцу или ребёнку. А к Вашему уму - как к тому, кто приглядывает за ребёнком. Ваш ум - его нянечка, его родитель, его помощник, тот, кто позаботится о его сохранности, тот, кто подумает заранее о всех возможных факторах преждевременного угасания функций тела.

Если мы ощущаем себя "как единый организм", то мы начинаем сильно заблуждаться. Сознание вечное, оно всегда с нами. Обычный человек думает "Я это всегда я, я всегда здесь, хочу - ем, не хочу - не ем, ем что нравится моему уму, сегодня одна захотел, а завтра другое. Мне очень нравится этот вид еды, а другой я в жизни в рот не возьму". Всё в порядке, если при этом вы невероятно интуитивны и приближены к мышлению природному, едите то, что даёт природа в чистом виде. Это называется "благостным мышлением". Если Вас тянет есть больше зелени, легких овощей, молочной продукции. Но что, если Вам понравились "не природные продукты"?

Тогда тело живет своей жизнью. Оно набирает вес, перенапрягая ЖКТ, печень, почки, сердце. Тело устаёт, возникает дистресс и другие механизмы старения. О механизмах старения читайте далее.

Тело - это большой конгломерат систем и клеток, которые реагируют не только на питание, но и на психологическое состояние, состояние энергетики, а значит мотивации. Мотивация зависит от отношения (позитивное или отсутствие позитивного настроя), а отношение зависит от знаний, которые желательно положить очень бережно, самым любящим способом, чтобы тело, как ребёнок, начало не только слушать, но и слушаться, а значит быть благодарным за правильное управление/кормление, и прослужило бы нам до 120 лет без перебоев.

Да, да 120 лет! Считается, что тело создано, чтобы прослужить именно такой срок.
Давайте попробуем сделать всё возможное!
Пожалуйста, ознакомьтесь ниже с причинами преждевременного старения.
Это очень важная информация, она нужна для того, чтобы узнать основную мотивацию к изменению своего питания.

1) Хронический дистресс - это основная причина преждевременного старения и всех проблем всех людей планеты земля. Дистресс - это перегрузка токсинами, измождение биологических систем организма (не только химическими, но и эмоциональными, то есть гормональными, так как гормоны реагируют на эмоции).
Тело устает, быстрее стареет, постепенно портится, вводя новые и новые механизмы старения, как по цепочке включает новые механизмы: 2) хроническое системное воспаление; 3) инсулиновый сценарий; 4) митохондриальный сценарий.

2) Хроническое системное воспаление — это «скрытый» процесс, который годами повреждает ткани, не вызывая резкой боли.
Это поломка в работе иммунной системы, когда на фоне недостатка ресурсов (перенапряжения органов) "отказывают" противовоспалительные процессы. Мы становимся перегруженными токсинами из ЖКТ, и на то, чтобы избавить тело от инфекций не остаётся сил. Вместо этого развивается хроническое воспаление (чаще слизистых, далее органов, далее систем организма). Часто сначала это кожные высыпания, аллергии, аутоиммунные процессы (АИТ и др), депрессии как нейровоспаления. Далее оно является основой для развития сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероз, гипертония), диабета, онкологии, нейродегенеративных болезней (Альцгеймер) и болезней суставов.

3) Инсулиновый сценарий (инсулинорезистентность, хронический избыток инсулина) — это состояние, при котором клетки организма перестают чувствительно реагировать на гормон инсулин, что заставляет поджелудочную железу вырабатывать его в избытке.
На фоне избытка инсулина в организме снижается метаболическая гибкость (так как заблокировано сжигание жиров), поэтому жизненно важные органы могут страдать от дефицита энергии (например, постоянно хочется есть).

Он возникает из-за нарушения углеводного обмена в ответ на неправильное питание (углеводы, фаст-фуд, перекусы, мало воды). Через 10-20 лет избыток инсулина приводит к поражению одного из органов (поджелудочной железы, сердца, мозга, почек, печени.
Длительная инсулинорезистентность является предвестником или причиной ряда серьезных хронических заболеваний: сахарный диабет 2 типа, метаболический синдром (комплексное нарушение, включающее ожирение, гипертонию, высокий уровень холестерина и сахара), ожирение (особенно абдоминальное), сердечно-сосудистые заболевания:, риск развития гипертонии, атеросклероза, инсульта и инфаркта значительно повышается, жировая болезнь печени (неалкогольная) связана с нарушением печеночной чувствительности к инсулину, синдром поликистозных яичников (СПКЯ у женщин инсулинорезистентность часто вызывает сбои менструального цикла и бесплодие), гестационный сахарный диабет, он развивается во время беременности из-за гормональных изменений, глаукома, апноэ во сне, эректильная дисфункиця и др.

4) Митохондриальный сценарий - это нарушения функции митохондрий (выработки энергии в клетках). Чаще всего это исход всех остальных сценариев, так как в результате нарушается выработка энергии в жизненно важных органах, снижаются их функции, развиваются хронические болезни. Организм переходит в режим экономии энергии, все процессы замедляются, формируются необратимые изменения.
Чаще всего страдают энергоёмкие органы и системы (мозг, иммунная и эндокринная системы, сердце, печень, почки).
Самый быстрый путь к митохондриальной дисфункции - это снижение функции щитовидной железы и глубокие дефициты нутриентов.

Мы предлагаем глубокую диагностику по анализам и симптоматике, включая кардиологические, эндокринологические и другие специализированные обследования. Анкета заполняется в среднем 7-10 минут, по этим данным собирается индивидуальная программа оздоровления по методикам 600 врачей и научных деятелей. Также Вы можете дополнить информацию в разделе "Анализы", тогда вы получите ещё более подробную инструкцию годовой программы оздоровления. После прохождения диагностики в течении 1-2 суток Ваш куратор направит Вам более понятное объяснение в текстовом или аудиоформате на Ваш мессенджер (макс или другой). Ему Вы сможете задать любые интересующие Вас вопросы.

Ваш куратор выйдет на связь либо после того, как оставите заявку на сайте в течении суток и напишет Вам в мессенджер. Если Вы не ответите, то Вам поступит звонок от куратора.

Если Вы в состоянии самостоятельно зарегистрироваться по инструкции ниже, то как только Вы заполните анкету глубокой диагностики и поставите в чате "разрешить доступ куратору к анкете диагностики", то Ваша анкета появиться в кабинете куратора. Также Ваш контактный телефон будет доступен для связи с вами и в течении 1 -2х суток куратор свяжется с Вами и даст расшифровку Ваших результатов, расскажет подробности Вашего типа старения и как избежать такого положения.

Вы можете задать любые вопросы куратору. Союз "Здоровье Здоровых" это большая команда врачей превентивной медицины, а также опытные нутрициологи, психологи, просто огромнейший список помогающих профессий.